A US drone that crashed into the Black Sea is at the heart of a new row between Washington and Moscow. Does newly released footage of the incident bring us any closer to knowing what happened?
The US has said it brought down the drone after a Russian fighter jet clipped it.
But Moscow has denied this, saying the drone caused its own failure.
On Thursday morning, the Pentagon released a video of the incident
Markus Jansen 
Agnita Meijer
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Die Diät des “Trennkosts” – ein Ansatz zur gesunden Ernährung
Die Diät des “Trennkosts” hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird oft als ein natürlicher Weg
zur Förderung der Gesundheit und zum Abnehmen angepriesen. Diese Ernährungsweise basiert
auf der Idee, dass bestimmte Nahrungsmittelgruppen getrennt voneinander konsumiert werden sollten, um die Verdauung zu optimieren und den Stoffwechsel zu unterstützen.
### Grundprinzipien des Trennkosts
Das Konzept der Trennkost wurde in den 1920er Jahren von Dr.
William Howard Hay entwickelt. Laut Dr. Hay sollten Proteine (wie
Fleisch, Fisch und Eier) und Kohlenhydrate
(wie Brot, Pasta und Kartoffeln) nicht in derselben Mahlzeit konsumiert
werden. Der Grundgedanke dahinter ist, dass der Körper
unterschiedliche Enzyme benötigt, um diese Nährstoffe zu
verdauen, und dass die gleichzeitige Verdauung von Proteinen und Kohlenhydraten den Verdauungsprozess verlangsamen und
zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Neben der Trennung von Proteinen und Kohlenhydraten legt die Trennkost auch großen Wert auf
den Verzehr von Obst und Gemüse, die als “neutrale” Nahrungsmittel angesehen werden. Diese können mit beiden Hauptnahrungsmittelgruppen kombiniert werden.
Die Diät empfiehlt auch, auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker und übermäßig fetthaltige
Produkte zu verzichten.
### Vorteile der Trennkost
Befürworter der Trennkost-Diät behaupten, dass dieser Ansatz zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Dazu gehören eine verbesserte Verdauung, weniger Blähungen und
Völlegefühl sowie eine höhere Energie. Viele Menschen berichten auch von einem effektiven Gewichtsverlust,
wenn sie diese Ernährungsweise befolgen,
da die Diät die Kalorienaufnahme auf natürliche Weise reduziert und den Fokus auf
gesunde, unverarbeitete Lebensmittel legt.
Ein weiterer Vorteil der Trennkost ist, dass sie zu einem bewussteren Essverhalten führt.
Da man sich intensiver mit der Auswahl und Kombination der Lebensmittel beschäftigt, wird oft eine gesündere Beziehung zur Ernährung entwickelt.
### Kritikpunkte und wissenschaftliche Sicht
Trotz der Popularität der Trennkost gibt es auch Kritiker, die
die wissenschaftliche Basis dieser Diät in Frage stellen. Viele Ernährungswissenschaftler sind der
Meinung, dass der menschliche Körper durchaus in der Lage
ist, verschiedene Nährstoffe gleichzeitig zu verdauen, und dass die Trennung von Proteinen und Kohlenhydraten keine wesentlichen Vorteile für die Gesundheit bringt.
Studien haben gezeigt, dass es keine eindeutigen Beweise dafür gibt,
dass die Trennkost effektiver beim Abnehmen ist als andere
ausgewogene Diäten.
### Fazit
Die Diät des “Trennkosts” kann für manche Menschen ein hilfreicher Weg sein, um Gewicht zu verlieren und ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Es ist jedoch wichtig,
diese Ernährungsweise kritisch zu betrachten und sicherzustellen, dass sie den individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Zielen entspricht.
Wie bei jeder Diät ist es ratsam, sich vorab gut
zu informieren und gegebenenfalls den Rat eines Ernährungsberaters oder Arztes einzuholen.
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